本网讯，7月23日，汝州市民迎来最热节气大暑。大暑正值“三伏天”内，是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。 专家提醒大暑期间，日光中紫外线的含量较高，尤其是中午日光直射，且室外气温较高时，应尽量避免长时间暴露于室外。如果一定要外出，需戴遮阳帽或打遮阳伞，戴太阳镜，并适当使用防晒霜。 在日常起居上，睡眠要充足，睡眠前不可做剧烈的运动。不可露宿，室温要适宜，不可过凉或过热，房中也不可有对流的空气，即所谓的“穿堂风”。夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，还可以防止受凉。安排劳动或体育锻炼时要避开烈日，并注意加强防护，尤其是老年人，因为高温天气对老年人危害更大。 |
